8 Ugers MSC Forløb

MSC - Mindful

Self-Compassion

8 Ugers MSC Forløb


Undervisningen foregår ved en kombination af oplæg, dialog i gruppen, øvelser og guidede meditationer.

Der er ikke tale om gruppeterapi, men du skal være indstillet på i større eller mindre grupper at udveksle oplevelser og erfaringer relateret til øvelserne med de øvrige deltagere.

Du får desuden små øvelser, du kan træner og udføre hjemme mellem kursusgangene.


Oversigt over temaerne i 8-ugers programmet

Session 1: Opdag Mindful Self-Compassion

Session 2: At praktisere Mindfulness

Session 3: At praktisere Loving-kindness

Session 4: Opdag din medfølende stemme

Session 5: At leve forankret

Session 6: At håndtere svære følelser

Session 7: At transformere udfordrende relationer

Session 8: At omfavne dit liv


Kurset indgår i adgangskravene til MSC Teacher Trainer-uddannelsen.